7 alimentos que fortalecem os dentes e ajudam na saúde bucal
Quem não quer sorrir com tranquilidade sabendo que os dentes estão brancos e fortes? O sorriso é capaz de trazer autoconfiança e autoestima. Mas, sabemos que para isso é preciso ter muita atenção e cuidado com a higiene bucal além de acompanhamentos periódicos ao dentista. Para ajudar em tudo isso, temos nossos grande aliados e muitas vezes também inimigos, os alimentos! Através da comida saudável é possível deixar os dentes mais fortes e saudáveis, o contrário de uma alimentação rica em carboidrato e doces que podem fazer com que apareça mais facilmente placas bacterianas e cáries e são alimentos que mancham os dentes.
Agora você já sabe, a saúde bucal também está relacionada a tudo que comemos, isso porque os alimentos têm contato direto com nossos dentes, e podem auxiliar (ou não) na manutenção do belo sorriso. Todavia, é preciso lembrar que nenhum resto de comida nos dentes faz bem! Por isso escove sempre após cada refeição e não se esqueça do uso do fio dental e da manutenção com o seu dentista. E por falar nisso, já fez sua avaliação esse ano? Nós da dr.dents estamos prontos com a clínica odontológica em Vila Velha para te atender: 📞(27) 3535-3025 ou nos chame no WhatsApp: 📲 (27) 99811-3025
Confira estas dicas de saúde e conheça agora 7 alimentos poderosos que vão deixar seu sorriso mais bonito e além disso saudável. Conte com os alimentos também para ingerir minerais como o cálcio, fósforo e flúor, fazendo com que os dentes fiquem resistentes.
Saúde Alimentar – Como fortalecer os dentes? Alimentos bons para os dentes e para a saúde bucal
1 – Alimento que faz bem para os dentes: maçã
“Maçã limpa os dentes”. Você acertou!
Essa fruta possui muitas fibras alimentares, além de ser como uma esponja de autolimpeza para os dentes e gengiva, também ajuda muito no fluxo salivar. Vamos dizer que se fosse para escolher um alimento para representar uma escova dental natural, seria a maçã.
2 – Auxiliar em saúde bucal: queijos
Exatamente por possuírem cálcio, fósforo e caseína. Esse alimento poderoso ajuda na reparação do esmalte dos dentes.
E tem mais! Está entre os melhores alimentos que fortalecem os dentes. Ele ajuda a neutralizar o pH da boca, fazendo com que haja um equilíbrio na acidez.
3 – Alimentos bom para os dentes: laranja
Possui vitaminas para dentes e gengivas por possuir muita vitamina C. Ela também ajuda na produção de colágeno que é a chave para uma gengiva saudável.
4 – Uma alimentação saudável pode contar com a goiaba
Você pode estar achando estranho, mas a goiaba também é rica em vitamina C e ela é uma forte aliada contra sangramentos gengivais.
A vitamina desse alimento também previne a falta de massa óssea, que com o tempo faz com que ocorra a perda dos dentes.
5 – Alimento auxiliar de saúde bucal: chá verde
O chá verde beneficia tanto os dentes como também a gengiva, ele possui um antioxidante chamado e Polifenol que atua na prevenção da inflamação na gengiva, combatendo também as bactérias que causam a periodontite.
6 – Dentre nossas dicas de alimentação saudável, não poderia faltar as nozes
Durante a ingestão desse alimento, ele libera um óleo que é capaz de ser usado como uma capa protetora para os dentes saudáveis, impedindo o acúmulo de placas bacterianas, consequentemente ajuda a prevenir a cárie.
7 – Uma boa alimentação para os dentes, também inclui a cebola
Esse é um dos alimentos mais poderosos quando o assunto é ser antibacteriano. Mas para isso é preciso consumi-la crua, a dica é começar a inserir na salada tanto no momento do almoço quanto também do jantar.
Você vai começar a perceber que ingerindo esse alimento ele terá uma influência muito positiva em relação a sua saúde dental.
Existem alimentos que são capazes de nos ajudar a manter equilíbrio e saúde dos dentes. Mas não se esqueça, é essencial sua ida ao dentista se você quer saber como cuidar dos dentes. Entenda que nenhum dos alimentos indicados acima substitui uma avaliação com um profissional ou procedimentos como a limpeza dos dentes entre outros. Essas são dicas para você complementar no seu dia a dia de maneira prática e fácil.
