9 alimentos que melhoram o hálito – Saiba como eles podem auxiliar
Constantemente recebemos perguntas sobre como acabar com o mau-hálito ou até mesmo evitá-lo. A melhor maneira de iniciar qualquer tratamento é descobrindo as causas. E há vários fatores que podem causar o mau-hálito. Dentre eles problemas estomacais, mas o mais comum é causado pela falta de higiene. Há algumas indicações para que o problema seja resolvido. A primeira dela é buscar a ajuda de um profissional que indicará as causas e buscará o melhor tratamento para o mau-hálito.
Algumas pessoas não fazem a higiene bucal corretamente escovando os dentes após as refeições e limpando também as gengivas e língua principalmente. Com isso, restos de alimentos podem se acumular e ao longo do tempo desencadear o desenvolvimento de bactérias que causam o mau-hálito. O pior de tudo é que quem tem problemas de halitose na maioria das vezes nem sente. Isso porque o nariz acaba se acostumando com o mau cheiro e torna-se um odor usual para quem o possui.
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Há também alimentos que podem ajudar a combater o mau-hálito. Porém, devemos alertar que eles não substituem uma higienização bucal correta e a visita ao profissional a cada 6 meses, eles apenas auxiliam a combater algumas ações que podem gerar o mau-hálito. Vamos conferir alguns desses alimentos:
Alimentos que ajudam a combater a halitose – O que é bom para mau-hálito?
Verduras e Frutas como Maçã, cenoura e pepino
Estes alimentos que são ingeridos com a casca e crus agem auxiliando na limpeza dos dentes. Isso porque eles levam as bactérias que estão na boca e impede que elas se proliferem causando a saborra e a halitose. Além disso, por serem ásperos, também ajudam a diminuir a placa bacteriana, agindo como se fossem uma espécie de “detergente” dos dentes. De fato esses alimentos melhoram o hálito.
O iogurte
O iogurte natural é um alimento que tem vários nutrientes, vitaminas, sais minerais e microrganismos vivos que ajudam na regulação de seu organismo. Ele pode ajudar a combater o mau-hálito que tem como origem o elevado nível de gás sulfídrico.
O iogurte possui baixo índice glicêmico e previne a proliferação de bactérias, uma das principais causas das cáries e halitose.
Chás de boldo, gengibre e alecrim
O chá de boldo é conhecido por ajudar na digestão, auxiliar no funcionamento de órgãos como o fígado e até ajudar aqueles que exageram um pouco nas bebidas. Esse poderoso chá se torna dessa maneira um excelente auxiliar, já que ajuda a recuperar o organismo da má digestão, uma das principais causas do mau-hálito.
O gengibre também é um alimento multifuncional, ajudando desde o tratamento de males como a má digestão, enjoos, circulação sanguínea até resfriados. Além de tudo isso ele pode ser considerado uma espécie de adstringente que ajuda na digestão. Além do chá, a raiz pode ser ingerida em forma de balinhas. Outro chá que pode auxiliar e hidratar o corpo é o de alecrim. O alecrim pode facilitar a digestão e prevenir a liberação de gases pelas vias respiratórias.
Limão
Este alimento que tem o poder adstringente que pode ajudar a eliminar as bactérias bucais. A fruta também ajuda a regular o intestino, evitando o acúmulo de gases que podem ser eliminadas pela boca.
Hortelã
Não por acaso a hortelã é utilizada na formulação de muitas pastas de dente. A hortelã favorece a digestão e estimula o sistema digestivo, e também deixa aquele aroma agradável. Uma maneira de ingestão é através da mastigação das folhinhas da planta. Ela é uma boa opção para quem quer saber como evitar mau-hálito.
Água
Água, água e água. Beba bastante água! Desta maneira seu organismo estará sempre hidratado, sua salivação no nível adequado Tomar água também é uma forma de eliminar as bactérias bucais e resíduos. A indicação é uma média de dois a três litros por dia.
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